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今日小暑,静夜炎风变清风,乐亦夏中

2021-07-09 10:30 来源:新华社微信公号
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小暑到来

伏天即将开始

在滚滚热浪中

总是不乏惬意的时光

荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵

万物在此时

用热情礼赞生命的美好

“小阁临流暑气清,藕花的的照人明”

是一汪清水的恣意

是花开朵朵的艳丽

“万里无云天似水,一奁新镜色如霜”

是澄净的天际

是清朗的夏夜

“微月通帘阁,疏星下槛塘”

是交融的风光

是静谧的美景

“鹭下汀沙静,萤行岸竹深”

是万物动中有静

是生灵相映成趣

竹深树密虫鸣处,时有微凉不是风。

——(宋)杨万里《夏夜追凉》节选

炎风暑雨唤清凉

小暑时节

时而疾风骤雨、时而火伞高张

但在自然的变幻间

我们却又能收获别样的美:

不信你看

朝霞绯红,连绵不绝

不信你听

穿林打叶,声声入耳

这就是小暑

暑中有考验

热里有清凉

静下心来

自有一番悦耳的旋律

动人的风光

养生小贴士

暑气蒸腾,多汗少眠

小暑时节易感疲倦

要静心养神、补充适当盐分、避免过度劳累

保护好心脏的健康

饮食上

应注意清热祛暑

宜多食用荷叶、扁豆、薏苡仁、猪苓等煲成的粥或汤

多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜

健身小课堂

小暑时节,我们推荐一个放松颈部的动作:站立,双脚与肩同宽,右手向下伸去碰左脚位置,左臂伸直向上,随后重复相反动作,即左手向下伸去碰右脚位置,右臂伸直向上。整个过程双臂伸直,背部挺直,不要弓腰。重复三十次,可以缓解肩颈紧张。

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